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La Pharmacie Spiritaine , à SAINT-ESPRIT
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L'actualité santé
Jamais un jour sans mon café
Le café est sans aucun doute l’une des boissons les plus consommées dans le monde après l’eau. Certains le prennent seulement au moment de leur petit déjeuner, d’autres en consomment en cours de journée. Si le café est réputé pour ses bienfaits sur la santé, il peut aussi être source de problèmes. Le point dans cet article. Les bienfaits du café sur la santé Allongé, espresso, cappuccino, latte… Les amateurs de café résistent rarement à une envie de savourer ce breuvage qui se déguste lentement. Objet de plusieurs études scientifiques, il est prouvé que le café est bénéfique pour la santé, dans une certaine mesure.
Jeûne intermittent : ce qu’il faut savoir
De nombreuses méthodes existent pour maigrir. Et le jeûne intermittent ou fasting fait de plus en plus d’adeptes. En effet, ce mode alimentaire est réputé pour faire perdre du poids, et ce, de façon rapide. Effet de mode ou méthode réellement efficace pour enfin voir fondre ses kilos superflus comme neige au soleil ? Nous vous apportons des éléments de réponse. Qu'est-ce que le jeûne intermittent ? Le jeûne intermittent, comme son nom l’indique, est un mode alimentaire qui consiste à alterner une période de privation et une période d’alimentation normale. Il n’y a aucune règle stricte quant à l’instauration de ces périodes, mais elles doivent en revanche être régulières. Elles s’adaptent à chaque personne, en fonction de sa situation et/ou de ses ressentis. Ainsi, la période de jeûne peut se faire le matin, à midi ou le soir.
Je gonfle. Vite, un drainage lymphatique !
Le drainage lymphatique est désormais pratiqué dans la majorité des centres de bien-être. C’est une technique de massage présentée comme une des solutions pour lutter contre la rétention d’eau ou aider à la perte de poids. C’est avant tout une technique de soin pratiquée en kinésithérapie destinée à soulager et traiter les œdèmes liés à certaines maladies ou leurs conséquences. Mais le drainage lymphatique a également des effets esthétiques reconnus. Comprendre la circulation lymphatique Qu'est-ce que la lymphe ?
🧫 Peut-on vraiment booster son immunité ?
Peut-on réellement "booster" son immunité ? Découvrez ce qui aide vraiment votre organisme au quotidien.À l'approche de l'hiver, on entend souvent parler de produits destinés à « booster les défenses immunitaires ». Mais notre système immunitaire fonctionne-t-il vraiment comme une batterie qu'il suffirait de recharger ?La réalité est un peu plus nuancée.🛡️ Le système immunitaire, un véritable travail d'équipeNotre immunité repose sur de nombreux acteurs : cellules, anticorps, microbiote, peau et muqueuses travaillent ensemble pour nous protéger.Plutôt que de le "booster", l'objectif est surtout de lui offrir les meilleures conditions pour fonctionner normalement.🌿 Les habitudes qui font vraiment la différence😴 dormir suffisamment ;🥗 adopter une alimentation variée ;🚶 pratiquer une activité physique régulière ;😌 limiter le stress chronique ;💧 bien s'hydrater.Ces gestes simples ont souvent plus d'impact qu'on ne l'imagine.🧫 Le rôle du microbioteUne grande partie de nos cellules immunitaires interagit avec notre intestin.Prendre soin de son microbiote participe donc à l'équilibre général de l'organisme.💊 Un petit coup de pouce possible🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D.🧂 Zinc.🧫 Probiotiques.Ces compléments peuvent accompagner certaines situations, sur les conseils de votre pharmacien.👩⚕️ L'œil du pharmacienAu comptoir, la question revient souvent : « Que puis-je prendre pour éviter d'être malade ? » Il n'existe pas de solution miracle, mais plusieurs habitudes simples permettent de soutenir naturellement l'organisme.💡 Le saviez-vous ?Le système immunitaire mobilise plusieurs centaines de types de cellules différentes pour assurer sa mission de protection.🌼 En conclusionL'immunité ne se résume pas à un complément alimentaire ou à une cure ponctuelle. Elle se construit chaque jour grâce à une bonne hygiène de vie.Et finalement, le meilleur moyen d'aider son organisme est peut-être simplement... de bien en prendre soin toute l'année. 🌿SourcesINSERMANSESAssurance Maladie


